10Kg 을 2개월 만에 뺀 다이어트 경험담.

10Kg 을 2개월 만에 뺀 다이어트 경험담.

처음 다이어트를 시작한 이유는 월 13만원 보험료에서 3만원을 할인 해 준다는 말 때문에 시작 하였습니다.

건강체로 인정 받을 경우 보험료를 할인해 준다고 하더군요. 

건강체가 되기위한 조건은 금연, 정상체중, 혈액검사시 이상이 없어야 하고, 혈압이 정상이어야 한다고 합니다.

일단 돈을 아껴보자는 목적으로 시작은 했지만 쉽지 만은 않더군요..

처음 체중은 80Kg에 176 Cm의 키로 비만은 아니라고 생각하였으나 본인이 생각해도 건강체는 아니였습니다. ^^

그리고 혈압은 수축기 140 이완기 90 정도로 고혈압 경계였습니다. 다이어트 성공 후 혈압이 낮아진 건 살을 빼기 위해 꾸준히 운동을 하고 살도 빠졌기 때문일 것 입니다.

다이어트의 방법은 다들 아는 것 처럼 소식, 운동, 야식금지, 음주 금지를 잘 지키는 것 이였습니다.

가장 효과를 많이 본 것은 점심시간 헬스클럽에서 운동하기 인 것 같습니다.

사무실 건물 내의 헬스클럽에 3개월을 끊고 살빼고 혈압을 줄이는게 목적이라고 트레이너에게 얘기를 하니 감사하게도 열심히 다니라고 하고 별 신경을 안 써 주더군요. -_-;;

매일 점심시간 12시에서 1시 까지 토요일 일요일 출근 하지 않는 날 을 제외 하고는 빠지지 않고 했습니다. 점심시간이 1시간이라 준비하고 운동 후 씻는 시간 제외하면 실제 운동한 시간은 40 ~ 50분 가량 밖에 되지 않습니다.

먼저 15분 가량은 런닝머신으로 땀을 뺀 후, 다음 15분 정도 웨이트 트레이닝 그리고 남은 시간 중 최대한 오랜 시간을 다시 런닝머신 순서로 운동했습니다.

하지만 점심시간 이후 일과를 해야 하므로 너무 무리하지 않는 수준으로 했습니다.

운동을 마치고 나면 점심 시간도 별로 없고 운동 후 땀이 다 식지 않은 상태라 점심은 대충 구내 식당에서 조금만 먹게 되더군요.

다이어트 도중 몸무게를 재지 말라고 했는데 매일 헬스클럽에서 몸무게를 재었더니 오히려 더 자극이 되어 열심히 하게 되더군요.

그리고 식사 조금 하기. 

반찬은 소금이 많지 않은 것 위주로 충분히 먹었습니다. 충분히란 적게 먹는 밥 만큼 채소 위주의 반찬의 양을 늘여 배고픔을 덜 느끼고 식욕도 억제 하기 위해서 였습니다. 식사는 아침만을 조금 먹는 것이 아니라 하루 세끼를 평소에 먹던 밥 양의 1/2 만 덜어서 놓고 실제 먹을 때엔 약간 씩 남기기도 했습니다.

회식은 참석하되 술은 마시는 척만 하고 안주는 저녁식사 대용으로 조금 먹습니다. 사실 회식 자리에서는 다이어트 스트레스를 풀기 위해 평소보다 조금 많은 양을 먹기도 합니다. 스트레스를 더 많이 받게 되면 제명에 못 죽을 까봐... ^^

일상 생활 특히 사무실에서 직원들과 차를 마시게 될 경우 탄산음료나 커피를 마시지 않고 물을 마시거나 음료중 칼로리가 제일 낮은 토마토쥬스나 이온음료를 마십니다.

주중에 꾸준히 다이어트를 하고 주말에는 다이어트 전과 동일하게 충분한 식사를 합니다. 그 대신 저녁이나 아침에 동네 학교 운동장을 30분 이상 달립니다.

다이어트 완료 후 보건소에서 혈액 검사를 하고 보험사 직원에게 간단한 건강 체크를 받아보니 혈압도 정상! 몸무게도 정상!. 건강체로 인정되어 보험료 3만원을 깎았습니다.

다이어트 결과는 2개월 동안 정확하게 10Kg 이 빠지더군요. 

(2개월간은 정말 힘든 고난의 시간 이였습니다만 월 3만원을 아끼게 되어 좋긴 하더군요.)

보험료를 아끼고 건강해 졌다는 기쁨도 잠시...

운동을 조금 게을리 하고 식사량을 조금 늘였더니(정말 정상적인 식사만 했음) 요요 현상이 오더군요. 

그리고 다시 살을 빼야겠다고 마음 먹고 이것 저것 찾다가 알게 된 삼성 N 슬림 다이어트!

지금까지 고생들이 모두 억울하게 느껴지더군요. X 고생을 하며 뺐던 살들을 이렇게 쉽게 뺄 수 있었다니. ㅠㅠ

삼성 N 슬림 다이어트를 했을 뿐인데, 평소와 같은 생활을 해도 그냥 빠지는 살들... 혹시 내가 어디가 아픈게 아닌가 싶을 정도로 살이 쉽게 빠지더군요.

설명을 들어보니 탄수화물과 지방의 1/10만 흡수 하도록 하기 때문에 그런 효과를 볼 수 있다고 하더군요. 

정말로 적극 추천하는 삼성 N 슬림 다이어트이니 무료상담[링크]을 받고 상담사와 현재 몸의 상태를 자세히 상담한 후에 시키는 대로 따라하면 됩니다. 따라한다고 해서 어려운 방법이 있는 것도 아니고 그냥 먹고 잠만 잘 자면 되는 겁니다. -_-;;; 

"그래도 이름있는 삼성제약 제품이라 다른 제품보다 낫겠지..." 생각하고 했는데 정말 효과가 있더라구요.

이전에 했던 식사량을 줄이고 운동을 하는 다이어트 보다 비용은 좀 더 들지만 (사실 따지고 보면 헬스클럽 끊는데 들어간 비용과 음료수 사 먹는다고 쓴 비용 생각하면 별 차이도 없습니다.) 먹는 것 참느라 스트레스 안 받고 운동한다고 힘 안 들고 사회생활에 지장 안 받고 정말 강력 추천입니다. 

평상시와 같이 생활하며 살을 빼니 스트레스도 덜 받고 정말 좋았습니다.