치매 판단 방법 및 치매에 좋은 음식

치매 판단 방법 및 치매에 좋은 음식

한국치매협회에서 발표한 자료입니다.

이 설문은 경도 인지장애 여부를 판단하기 위한 설문이지만 이 설문 중 8개 이상과 일치하다면 반드시 2차 검진을 받아볼 것을 추천 드립니다. (예전은 1년전)

치매 판단 방법

1. 내복이나 옷이 더러워져도 갈아입지 않으려고 한다.

2. 예전에 비해 방이나 집안의 정리 정돈을 잘 하지 못한다.

3. 혼자 대중교통 수단을 이용하여 목적지에 가기 힘들다.

4. 자기가 놔둔 물건을 잘 찾지 못한다.

5. 오늘이 몇 월이고 무슨 요일인지 잘 모른다.

6. 같은 질문을 반복해서 한다.

7. 물건을 가지러 갔다가 잊어버리고 그냥 온다.

8. 약속을 하고 잊어버린다.

9. 예전에 비해 계산 능력이 떨어진다.

10. 예전에 비해 성격이 변했다.

11. 대화 중 내용이 이해되지 않아 반복해서 물어본다.

12. 이전에 잘 다루던 기구의 사용이 서툴러졌다.

13. 물건이나 사람의 이름을 대기가 힘들어 머뭇거린다.

14. 길을 잃거나 헤맨 적이 있다.

경도인지 장애또한 방치하면 80%가 치매로 발전할 수 있으니 자신이 건강이 의심된다면 반드시 병원지료를 받아보시길 바랍니다.

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치매와 건망증은 차이가 있습니다.

건망증은 단기 기억장애나 뇌의 일시적인 검색 및 회상 능력에 생긴 장애이지만 치매는 연속적 기억장애로 인지기능 전체가 손상된 상태를 말합니다. 예를 들어 단어가 생각나지 않는다면 건망증이고 엉뚱한 단어를 사용해 이해되지 않는 문장을 말한다면 치매라고 볼 수 있습니다.

치매에 좋은 음식

오메가-3 가 다량 함유되어 있는 음식 : 잣, 아몬드, 호두, 고등어 (등푸른 생선)

오메가-3 는 뇌에 영양분을 공급하는 물질이며 오메가-3의 불포화 지방산은 뇌속의 신경세포까지 전달될 수 있는 유일한 물질입니다.

황반변성(노화)을 억제하는 식품 : 과일, 채소류 대부분에 들어있는 베타카로틴, 플라보노이드, 라이코펜, 비타민 C

사과, 키위, 토마토, 브로콜리, 당근 등 황반변성을 막는 물질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

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비타민 B1 B2 B6 함량이 많은 음식 : 현미, 보리, 통밀등 도정하지 않은 것 

혈중 콜레스테롤을 낮추는 기능이 있을 뿐 아니라 섬유질이 다량 함유되어 있어 장운동을 활성화 하고 뇌혈류를 증가시켜 치매 예방에 도움이 된다고 합니다.

이렇게 치매에 좋은 음식만으로 치매에 대한 대비가 끝나는 것 일까요?

치매 환자의 가족들의 큰 고통 중 하나가 바로 금전적인 문제입니다. 일반적인 병과 다르게 항상 간병인이 있어야 하는 치매환자의 가족에겐 간병이 비용이 항상 문제가 되지요. 그래서 필요한 것이 바로 간병보험 입니다.

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