운동 없이 복부 내장지방 빼는 방법, 복부 비만 탈출하기

운동 없이 복부 내장지방 빼는 방법, 복부 비만 탈출하기

많은 사람들이 체지방이 건강에 좋지 않다는 것을 잘 알고 있습니다. 하지만 체지방을 뺀다는 것은 정말 쉽지 않은 일 입니다. 체지방이 많은 사람일 수록 운동을 하기가 힘들기 때문에 몸에 체지방이 점점 더 축적되는 악 순환이 계속되는 것이지요.

체지방이 아예 없다고 해도 건강상에 문제가 생깁니다. 체지방은 우리몸의 체온과 체력을 유지시켜주는 중요한 역할을 하기도 하기 때문인데요. 하지만 체지방이 많다면 대사성 질환을 일으키게 되므로 적당량을 조절해야 합니다. 이렇게 꼭 필요하지만 적당량을 조절해야만 하는 체지방 어떻게 관리해야 할까요?

운동이 너무 힘들어 하기 힘든 사람과 이미 운동을 하기에 몸에 무리가 가는 사람들 모두에게 적당한 방법이 있습니다. 

바로 요즘 많이 유행하고 있는 한방다이어트를 이용하는 것입니다. 

근거 없이 좋은 약재가 들어가서 혈액 순환을 돕고.... 어쩌고 저쩌고.... 하는 한약 다이어트가 아닌 과학적으로 입증된 체지방 합성 억제 성분(가르시나아 캄보지아)을 포함한 식품을 이용하여 만든 한방 다이어트 입니다. (식약청에서 인증한 성분만 포함된 한방 다이어트)

가르시니아 캄보지아는 탄수화물이 몸에서 지방으로 합성되는 것을 억제하는 기능이 있기 때문에 체지방을 확실히 감소 시키는 효과가 있습니다. 게다가 평소에 먹던 식사량을 줄일 필요도 없어 다이어트 스트레스도 받지 않게 되니 이보다 더 좋은 방법이 있을까요?

게다가 함께 포함된 성분들이 내장지방과 혈관내부에 쌓여있는 지질을 제거하고 몸의 해독능력을 높여주어 축적된 지방을 제거 하기 때문에 더 빠르고 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

악성 지방이 제거되면 피부에는 탄력이 생기고 몸매 또한 더욱 아름다워 질 수 있습니다.

과학적으로 입증된 성분의 한방 다이어트 "본슬림 다이어트"의 효과를 확인하고 싶다면 홈페이지 [바로가기]에서 상담을 받아보세요.

복부 내장지방 빼는 방법에는 여러가지가 있겠지만 한방 다이어트 이외에도 가능하다면 운동과 병행해서 하면 효과가 더 좋겠죠?

복부 내장지방 빼는데 도움이 되는 운동을 소개해 드리도록 하겠습니다.

일주일 중 전신 다이어트는 월/수/금 요일에 하고 복부 다이어트는 화/수/목요일에 하는 방법으로 하되 1,2,3 번을 연속으로 5번 123,123,123,123,123 순으로 하면 됩니다.

첫번째 운동은 의자를 짚고 니킥을 하듯 무릎을 올려주는 것 입니다. 운동을 할때엔 항상 살을 빼겠다고 생각하는 부위의 근육을 사용한다는 생각으로 하면 됩니다. 다리를 들어올린다고 하는 것이 아니라 복근을 움추린다는 생각으로 다리를 올려줍니다.

두번째 운동은 의자 니업 뱃살 빼기에 정말 좋은 운동이지만 매우 힘든 운동이기도 합니다. 의자에 비스듬히 앉은 상태에서 무릎을 90도 각도로 유지하고 무릎을 가슴 높이까지 들어 줍니다. 숨쉬기는 근육에 힘이 들어갈 때 내쉬고 근육을 펴 줄 때 들이마십니다.

세번째 운동은 의자 사이클 의자에 비스듬히 앉아 자전거 타듯 다리를 저어 줍니다. 빨리 하지 않아도 되며 천천히 배에 힘이 들어가도록 운동을 합니다.

위 세가지 운동과 병행해서 아래의 세가지 운동을 해 주는 것도 좋습니다.

첫번째 플로어 사이클은 엎드린 자세로 팔을 삼각형 모양을 만들어 상체를 지탱하고 한쪽씩 다리를 가슴쪽으로 들어올리는 동작을 합니다.

두번째 카우보이 싯업 -니업은 윗몸 일으키기를 하듯 한쪽 다리를 들며 윗몸을 일으킵니다. 두손은 깍지를 끼고 다리를 양 팔 사이로 넣어 줍니다.

세번째 니킥은 일어선 자세에서 무릎을 들어주는 동작을 합니다. 무릎의 각도는 90도를 유지하여 줍니다. 복근에 힘을 주어 힘차게 들어 올립니다.

이렇게 해서 운동 없이 복부 내장지방 빼는 방법, 복부 비만 탈출하기에 대해 알아 보았습니다.

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